No momento de escolher uma cadeira confortável para estudar, é importante levar em conta que, na maioria dos casos, a cadeira será utilizada pelo menos de 4 a 5 horas por dia.
Assim, a comodidade do produto é essencial para a saúde física do estudante, principalmente na questão de manter a postura correta durante um tempo prolongado.
Por sua vez, ter uma cadeira adequada para estudar tem impacto direto no desempenho e evitar problemas de saúde ligados à má postura.
Então, se você está pesquisando uma cadeira confortável para estudar, veja aqui algumas dicas para escolher a cadeira perfeita!
O que é uma cadeira ergonômica?
Uma cadeira ergonômica é um tipo de cadeira projetada para fornecer suporte adequado e conforto, a fim de garantir a postura perfeita ao indivíduo, principalmente quando fica sentado por longos períodos de tempo.
Para isso, leva-se em conta a altura regulável do assento, sua profundidade, inclinação, altura dos braços e até mesmo as rodinhas que facilitam o deslocamento.
Isso é o que permite que a cadeira ofereça o suporte adequado para a coluna vertebral, pescoço, pernas e braços, evitando assim problemas como dores nas costas, tensão no pescoço…
Segundo o blog para home office, mais de 60% das pessoas sentadas durante horas em uma cadeira se queixam de dores nas costas, 17% de dores musculares nos braços e pernas, e 46% reclamam de fadiga.
Portanto, prestar atenção na maneira como você se senta, manter uma postura confortável ou fazer pequenas pausas são alguns hábitos que você deve adotar no momento dos seus estudos.
Como escolher uma cadeira confortável para estudar?
Durante os estudos, provavelmente você passa muitas horas na mesma posição ou em posturas muito parecidas.
Por isso, é importante poder contar com a melhor cadeira possível para o estudo, de forma que você possa estudar confortavelmente.
Como existem vários modelos no mercado, veja quais critérios levar em conta para escolher a cadeira ideal:
Altura da cadeira
A altura da cadeira deve ser ajustável para que seus pés fiquem apoiados no chão e seus joelhos fiquem em um ângulo de 90 graus em relação ao chão.
Isso evita problemas de circulação e sobrecarga das pernas.
Apoio lombar
A cadeira deve ter um bom suporte para a região lombar, ajudando a manter a postura correta durante o estudo.
Encosto ajustável
O encosto deve ser ajustável para que possa ser inclinado e ajustado de acordo com a sua preferência.
Assento confortável
Como você vai ficar sentado por longos períodos, o assento deve ser acolchoado e confortável, de maneira que você não sinta desconforto ou dor.
Braços ajustáveis
Braços ajustáveis ajudam a manter seus braços relaxados enquanto você estuda.
Materiais de alta qualidade
Escolha uma cadeira com materiais de alta qualidade, como couro ou tecidos respiráveis, pois isso garante durabilidade e conforto.
Tamanho da cadeira
Certifique-se de que a cadeira escolhida é do tamanho adequado para você, levando em consideração sua altura e peso.
Uma cadeira para uma criança que pesa menos de 50 kg não será a mesma para um adulto de 2 metros e com mais de 100 kg.
A dica na hora de escolher uma cadeira confortável para estudar, é experimentar diferentes modelos e optar por aquela que oferece o máximo de conforto e suporte.
Lembre-se de que uma cadeira confortável pode ajudar a melhorar sua postura, reduzir a fadiga e aumentar a produtividade durante os estudos.
Qual é a postura certa para estudar?
Para render mais durante os estudos, a escolha de uma boa cadeira é essencial.
Ao realizar sua tarefa em um ambiente agradável e sentado em uma cadeira confortável, isso vai permitir o aumento da concentração e produtividade.
Além da escolha da cadeira, é importante ressaltar que a manutenção de uma postura correta depende, antes de tudo, da própria pessoa.
Sendo assim, a postura correta para estudar é aquela que mantém o seu corpo em uma posição confortável durante longos períodos de tempo.
Confira algumas dicas para manter uma postura correta enquanto você estuda:
- Mantenha a coluna reta e evite curvar as costas ou se inclinar para frente enquanto estuda;
- Os pés devem estar apoiados no chão ou você pode usar um suporte para os pés, mantendo os joelhos em um ângulo de 90 graus em relação ao chão;
- Deixe os ombros relaxados e evite tencioná-los;
- Mantenha os braços apoiados em uma superfície confortável, como uma mesa ou uma almofada, e evite contrai-los ou esticá-los demais;
- A tela do computador deve ficar no nível dos olhos a fim de evitar tensão no pescoço e nos ombros;
- Faça pausas regulares para se levantar, alongar e andar um pouco para aliviar a tensão e evitar a fadiga;
- Evite cruzar as pernas durante um longo período.
Além de escolher a cadeira confortável para estudar, é essencial manter uma boa postura durante as horas dos seus estudos.
Isso ajuda a prevenir lesões e dores nas costas, pescoço e ombros.
Portanto, procure fazer ajustes na sua posição para manter sempre uma postura correta e confortável.
Conclusão
Seguindo todas essas dicas, você agora já sabe como escolher uma cadeira confortável para estudar.
Mas não se esqueça de manter a postura correta enquanto estuda, pois isso ajuda a prevenir dor nas costas, pescoço, ombros…
Assim, você poderá render mais durante seus estudos e ter um melhor desempenho!