Chás termogênicos realmente provocam o emagrecimento?
A lógica para emagrecer é bem simples: para queimar gordura, o organismo precisa gastar energia. Para isso, ele precisa acelerar o metabolismo, aumentando a temperatura do corpo.
Alguns chás, se consumidos diariamente, podem acelerar o metabolismo e fazer com que o corpo gaste mais energia. E, assim, o corpo irá queimar uma quantidade maior de gordura.
Aliás, existem muitos chás de emagrecimento diferentes no mercado hoje em dia. Alguns dos mais populares incluem:
Chá-verde
O chá-verde é diurético, portanto favorece a eliminação de toxinas. Ele também combate os radicais livres e ajuda a impedir o excesso de gordura.
Guaraná
A semente da planta utilizada na preparação dos chás apresenta substâncias que aumentam o gasto calórico e baixam o colesterol.
Alecrim
Possui substâncias que previnem os gases e exibe potencial ação anti-inflamatória. Inclusive, todos estes chás contêm compostos que comprovadamente impulsionam o metabolismo e promovem a queima de gordura.
Além disso, eles também são ricos em antioxidantes, que podem ajudar a proteger contra danos celulares e promover a saúde em geral.
Embora não haja fórmula mágica para perda de peso, beber um desses chás regularmente pode ajudá-lo a atingir seus objetivos.
No entanto, é fundamental praticar atividades físicas regularmente e manter uma alimentação equilibrada.
Por outro lado, é essencial que os chás sejam usados com moderação e sob a orientação de um profissional.
Dessa forma, seu médico poderá recomendar o tipo e a quantidade adequada de chá, prevenindo, assim, a ocorrência de efeitos colaterais.
Chás para perder gordura: conheça seus benefícios
Os chás produzem diversos efeitos no nosso corpo e são eficientes para perder gordura. Se você consumi-los moderadamente, eles trazem inúmeros benefícios para o seu organismo.
Existem alguns chás, como o de gengibre, chá verde ou de cúrcuma, que ajudam a eliminar o excesso de líquido do organismo.
Além disso, uma boa tática para ajudar no processo de emagrecimento é acrescentar à dieta alimentos termogênicos, como a canela, o gengibre ou a pimenta vermelha.
Isso porque esses alimentos contêm cinamaldeído e capsaicina, compostos que ajudam a acelerar o metabolismo, favorecendo a queima de gordura acumulada no organismo.
Então, confira abaixo alguns benefícios dos chás emagrecedores:
- Produzem relaxamento;
- Ajudam a eliminar líquidos e toxinas;
- Aquecem e contribuem no emagrecimento;
- Auxiliam no controle do apetite;
- Aceleram o metabolismo, favorecendo a perda de peso e o emagrecimento.
Melhores chás para perder gordura: 5 opções para auxiliar o emagrecimento
Uma dica para preparar seus chás da maneira correta é nunca ferver a água. Apesar de muitas pessoas fazerem dessa maneira, a água fervida queima o chá, fazendo com que vários de seus nutrientes se percam.
Portanto, confira abaixo algumas receitas de chás para perder gordura e alguns de seus benefícios. Eles irão ajudá-lo no processo de emagrecimento.
Chá de canela, gengibre e cravo
Este chá termogênico ajuda a ativar o metabolismo e acelera a queima de calorias, além de prevenir o depósito de gorduras no organismo e regular o peso corporal.
Além disso, a presença de flavonoides regula a queima de gorduras, pois esse composto atua sobre o sistema nervoso.
Ingredientes:
- Uma canela em rama com cerca de 3 cm;
- 1 pedaço pequeno de gengibre;
- Casca de meia laranja;
- 4 cravos da índia.
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em 250 ml de água filtrada e ferva durante 8 minutos. Sirva a seguir.
Chá de hibisco com limão-siciliano e gengibre
Rico em antioxidantes e vitamina C, os componentes deste chá estimulam a diminuição do colesterol LDL e reduzem o risco de aparecimento de doenças cardíacas.
Além do mais, reduzem a vontade de ingerir doce e aceleram o metabolismo.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de hibisco;
- Meio limão siciliano;
- 1 pedaço pequeno de gengibre ralado;
- 1 colher (sopa) de chá mate a granel.
Modo de preparo:
- Em primeiro lugar, misture o gengibre ralado em 250 ml de água e ferva por 8 minutos.
- Depois disso, apague o fogo e adicione o chá mate e o hibisco.
- Então, tampe e deixe descansar durante 5 minutos.
- Por fim, antes de tomar, esprema meio limão no chá e, caso deseje, adoce com mel a gosto.
Chá-verde
O chá-verde é o chá preferido de muitas pessoas que querem emagrecer, e ele leva essa fama com razão.
Além de seu grande efeito diurético, faz os rins funcionarem melhor e ajuda a eliminar líquidos do corpo.
Inclusive, uma dica: apesar do sabor suave, você não deve exagerar nas doses diárias. Isso porque, ele também possui cafeína em sua composição, uma substância que faz você ficar em estado de alerta.
Portanto, tome o chá-verde com moderação para não aumentar a sua ansiedade.
Ingredientes:
- 300 ml de água;
- 1 sachê de chá-verde.
Modo de preparo:
- Primeiramente, coloque a água em um recipiente e aqueça no fogão ou microondas.
- Em seguida, coloque o sachê e espere 10 minutos, para que ele libere todas as suas propriedades.
Chá-branco
O chá-branco é feito com a mesma planta de origem do chá-verde.
Porém, aqui as folhas são colhidas antes do período em que florescem. Por isso, ele fica com a cor branca e um sabor diferente do chá-verde.
Assim, o chá branco possui as mesmas qualidades e é ideal para incluir na dieta de emagrecimento.
Ingredientes:
- 300 ml de água filtrada;
- 6 folhas de Camellia sinensis ou 1 sachê de chá branco.
Modo de preparo:
- Primeiramente, aqueça a água em uma vasilha ou panela e, quando as bolhas começarem a se formar, desligue o fogo.
- A seguir, coloque o sachê da erva e espere 10 minutos para que o chá fique pronto.
Chá mate com limão
O chá mate com limão aumenta a sensação de saciedade e também possui ação diurética, diminuindo o inchaço.
E também, como os outros chás emagrecedores, facilita o emagrecimento, pois acelera o metabolismo e a queima de gordura.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de folhas torradas de chá mate;
- 150 ml de água fervente;
- Suco de meio limão.
Modo de preparo:
- Em primeiro lugar, coloque as folhas do chá mate em uma xícara de chá e despeje a água fervente.
- Em seguida, tampe e deixe descansar de 5 a 10 minutos.
- Por último, coe e adicione o suco de limão.
Pois bem, tomando os devidos cuidados e orientações corretas, os chás emagrecedores fazem perder gordura efetivamente!